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下面附上一則新聞讓大家了解時事
年過40歲肌肉流失 毛巾擰不乾是警訊
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上了年紀，有點肉，更健康！亞東醫院復健科主治醫師林宗慶表示，年老之後，最怕肌肉嚴重流失，行動能力變差，連帶影響免疫力，容易感染、生病，新光醫院營養師夏子雯也提醒，老年人的肌肉量不足，與飲食有很大關係。提醒民眾，除了運動，還要兼顧營養，趁年輕時多存些肌肉，才能為健康的老後生活及早準備。
年輕多存肌肉本 老了不會皮包骨
林宗慶表示，年過四十歲，肌肉組織就會開始流失，平均十年內流失8%，到了六十歲以後，流失速度更快，如果沒有積極維持肌肉量，身體越來越單薄，最後只剩一層皮包骨。
「肌肉量與行動能力成正比」林宗慶說，一旦肌肉量不足，整個人就會變得衰弱，無法打開保特瓶瓶蓋，連毛巾都擰不乾；走路速度越來越慢，以前過馬路，可以在綠燈秒數結束前，走至另一端，現在則是來不及。
林宗慶指出，肌肉流失可以分成三大階段，在前期時，自覺體力變差、走路變慢時，就應積極介入，多做阻力運動，例如，以彈力帶訓練上下肢，或將裝了水的保特瓶，當成鍛鍊肌肉的工具，緊握保特瓶，雙手前抬、側舉。
林宗慶表示，如果大腿股四頭肌力量不足、肌肉量變少，就容易跌倒，且容易罹患退化性關節炎。如果發現穿上舊褲子時，褲管變鬆了，就代表需要鍛鍊肌肉。
除了運動之外，想要維持肌肉量，還應該攝取足夠的蛋白質、胺基酸等營養成分，林宗慶指出，一般民眾每日每公斤應攝取一公克蛋白質，也就是六十公斤者至少攝取六十公克蛋白質。
補充蛋白質 銀髮族攝食要均衡
林宗慶建議，肌肉量不夠、超過六十五歲民眾，每天每公斤至少一點二至一點五公克蛋白質，正餐除了均衡攝取奶、蛋、魚、肉等蛋白質，建議搭配專業營養品，早晚各一瓶，或當成點心。
夏子雯提醒，老年人飲食清淡，缺乏多樣性，不容易吃到足夠量的蛋白質，建議中老年人可以在營養專家的評估下，選擇補充成人營養品。
她說明，成人營養品含豐富維生素、礦物質，例如，維生素A可以保護黏膜、維生素D幫助鈣質吸收，且每罐至少含10.5公克蛋白質，營養均衡，宛如液體的綜合維他命。若有更高蛋白質的需求，也可選擇較高蛋白質比例的營養品。這些成人營養品的含糖量經過精細計算，老年人不用擔心糖份過高的問題，建議也可添加五穀粉、燕麥粉，沖淡甜味。
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台北股市受到美股與日股走強激勵，今（23）日開盤漲 30.59 點，加權股價指數以 10759.47 點開出，隨後走勢向上一度來到 10792 點。各類股部分，早盤電子漲 0.6%、半導體漲 0.9%、光電漲超過 1%。個股部分，台積電早盤漲 0.6%、鴻海漲 0.45%、大立光漲 1%。蘋概股、鴻家軍、太陽能概念股也走強穩盤。
美國眾議院通過 2018 年預算案，促使市場認為美國總統川普的稅改案可望過關，激勵美股上周五20日收盤大漲，道瓊工業指數以及標準普爾雙雙創下歷史新高。道瓊工業指數終場大漲 165.59 點或 0.71% ，收 23328.63 點；那斯達克指數漲 23.98 點，漲 0.36% ，收 6629.05 點；標準普爾 500 指數收紅 13.11 點，收 2575.21 點；費城半導體指數上揚 6.29 點，漲 0.51%，收 1231.34 點。
台北股市上周五則收在 10728.88 點，周線連3紅，今（23）日台積電 30 周年慶論壇登場，蘋果以及高通等公司高層來台參與，成為產業界關注焦點。台股今日開盤漲 30.59 點，加權股價指數以 10759.47 點開出，隨後走勢向上，最高來到 10792 點。
各類股部分，早盤電子漲 0.6%、金融漲 0.28%。其他，半導體漲 0.9%、光電與百貨漲超過 1%。而太陽能族群題材發酵，合晶漲逾 3%、昇陽光電漲 4%、新日光則漲 1% 以上。其他，指標股如台積電傳出將獨吃蘋果 A12 處理器訂單，雖台積電不予回應，但早盤最高來到 239.5 元，漲幅達 0.6%。鴻海漲 0.45%，來到 112.5 元。大立光早盤最高來到 5640 元，漲超過 1%。聯發科則漲逾 2%，來到 319 元。
而蘋概股表現也不錯，像是可成漲 2.7%，來到 311 元。宸鴻漲 1.5% 以上，來到 99.9 元。嘉聯益漲約 6%，來到 33.75 元。美律漲 2.75%，來到 205.5 元。鴻海家族也紅通通，鴻準漲近 1%、撼訊飆漲停、乙盛也一度觸及漲停，目前打開，漲幅維持在 8% 左右，業成則漲 4%，而京鼎、正達、建漢也漲 1% 以上。
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